심리학 사전 썸네일형 리스트형 불일치 (Inconsistency) 불일치 (Inconsistency) 나에게 어울리지 않는다는 것을 알면서도 내가 그 사람에게 어울리지 않는다고 빤히 느끼면서도 그저 그 사람을 갈구한다. 마음에도 없는 독한 말을 내뱉고 늘 후회해요. 우리의 심리는 감정, 사고, 행동으로 나눌 수 있어요. 이 세 부분이 서로 일치하지 않고 따로 놀 때 저지른 행동을 후회하거나 나도 모르게 생기는 감정 때문에 당황하죠. 우리는 본능적으로 모순되는 느낌, 생각, 행동들의 거리를 좁히고 일치감을 가지려고 합니다. 그런데 자존감이 약한 사람들은 모순된 마음을 살펴보고 ‘너 거기 있구나’ 하고 인정하기 보다는 일단 힘들기 때문에 회피하려고 하는 경우가 많아요. 마음과 행동의 불일치 때문에 힘이 든다면 문제를 피하지 않고 정면 돌파하는 자세가 필요합니다. 나루이야기 더보기 시각적 우세 심리학 용어사전 시각적 우세 전 아프면서도 왜 하이힐을 포기 못하는 걸까요? 서로 다른 감각기관이 각 다른 자극을 받을 때 시각적 자극을 가장 강하게 받아들이는 것이 시각적 우세입니다. 연구에 의하면 시각은 초당 약 천만 바이트의 정보를 수집하고 청각은 십만 바이트, 촉각은 만 바이트, 후각과 미각은 천 바이트의 정보를 수집한다고 하네요. 우리는 오감을 통해 시시각각 다른 정보를 받아들이고 해석하고 그것에 기초해서 순간순간 선택을 하죠. 불편함을 느끼면서도 타인에게 보이는 모습 때문에 하이힐을 포기하지 못하는 사람은 이 시각적 우세가 강한 사람일 가능성이 큽니다. 지금 까지 ‘눈이 하는 말’에만 집중해왔다면 다른 감각이 건네는 말들에도 귀를 기울여보는 건 어떨까요? 더보기 물만 먹어도 살찌는 내몸 물만 먹어도 살찌는 내몸 “나는 우리 엄마 닮아서 다리가 굵어”라는 말은 대부분의 여성들에게서 흔히 들어 볼 수 있는 말이다. 대부분의 경우 우리의 신체적 특성 및 생활 태도는 부모를 닮는 경향이 많다. 체중 증가로 고통 받는 있는 사람들의 경우 부모 가운데 적어도 한 분은 비만 증세를 보이고 있다고 한다. 이것은 유전이 체중과 관련이 있음을 시사한다. 유전 정보는 우리 몸에 들어오는 음식물을 소화하고 흡수하여 칼로리를 처리하는 방식과 운동에 의한 칼로리 분해 능력을 결정한다. 모든 사람이 음식과 운동에 동일한 반응을 보이지 않는다는 사실은 사람마다 유전자가 각기 다르고 유전자가 체중조절에 커다란 영향을 미치기 때문이다. 따라서 각자 시행착오를 거치며 자신에게 적절한 칼로리 섭취량과 운동량을 찾아내야.. 더보기 2010년 실현가능한 다이어트를 시작하자. 건강에 좋은 음식을 골라 먹으면서 날씬하게 살도 빼는 것이야말고 모든 여성들이 꿈꾸는 일입니다. 하지만 숨가쁘게 돌아가는 바쁜 생활 속에서 좋은 음식을 일일이 챙기기란 거의 불가능합니다. 또한 연말 친구들과 식사 약속을 하는 등 수많은 약속들을 지키면서 다이어트를 한다는건 난처한 딜레마가 아닐 수 없습니다. 다이어트를 할 때 가장 큰 문제는 비현실적인 계획을 세우고 한 번의 다이어트로 모든 것을 변화 시킬 수 있다고 믿는 것입니다. 설령 강철 같은 의지를 갖고 다이어트를 시작했다 하더라도 스스로에게 '부족함'을 강요하는 행위는 결국 과식 욕구만 불러일으킬 뿐입니다. 영양학자들은 금식에서 과식으로 이어지는 사이클을 생리적이고 당연한 현상이라고 말합니다. 다이어트를 시작할 때 한 번에 아주 조금씩 변.. 더보기 2009년 다이어트 실패한 이유 다이어트 실패한 이유 2009년 올해도 어김없이 다이어트를 하겠다고 굳게 다짐하고 시작했지만 오히려 체중이 더 늘어버린 한해가 되어 버렸다. 이 원망스러운 한해를 보내기 전에 무엇이 나의 다이어트를 방해했는지 잘못된 라이프스타일을 체크해야겠다. 그리고 다가오는 2010년에는 보다 계획적이고 과학적인 다이어트를 실천하여 나 스스로가 인정하고 만족스러운 한해를 보내고 싶다. 1. 계획 없는 다이어트 실행 무조건 살만 빠지면 된다는 생각에 아무 계획 없이 다이어트를 시작했다. 일주일에 얼마나 체중을 감량 할 것인지 최종 목표 체중이 얼마인지 정하지 않고 볼록 나온 뱃살만 보고 다이어트를 실행했다. 결국 규칙성도 없고 단기적인 다이어트는 일시적 체중 감량만 있었을 뿐 결국 다이어트를 안했던 시기보다 더욱 뱃.. 더보기 이전 1 다음
